پیچ خوردگی مچ پا

چرا مچ پا پیچ می خورد؟
یکی از آسیب های شایع پیچ خوردگی مچ پا می باشد که می تواند منجر به کشیده شدن یا پارگی تاندون مچ پا و یا حتی شکستگی شود.
هنگام راه رفتن ، دویدن و پریدن اگر فشار زیادی به پا وارد شود مخصوصاً اگر سطح زیرپا ناهموار باشد ممکن است پا در معرض پیچ خوردگی قرار گیرد.

علائم پیچ خوردگی مچ پا چیست؟
• درد و تورم
• کوفتگی و کبودی
• ایجاد درد هنگام حرکت
• عدم تحمل وزن روی مچ پا
• ناتوانی در راه رفتن
درمان پیچ خوردگی مچ پا چگونه است؟
در مراحل اولیه پیچ خوردگی مچ پا ، تا چند روز استراحت کنید و روی پا وزن نگذارید ، در صورت وجود درد و تورم زیاد در 48 ساعت اول از کمپرس یخ استفاده کنید.
جهت استراحت و بی حرکتی مچ پا ، انجام تیپینگ توسط آسیب شناس متبحر و بستن آتل و مچ بند بسته به شرایط بیمار می تواند موثر باشد.
پس از استراحت و بستن آتل در کاهش درد و التهاب بسیار موثر میباشد.
در مرکز آسیب شناسی ورزشی با انجام ورزش های قدرتی عملکرد عضلات مچ پا باز میگردد و با تمرینات حس عمقی تعادل بیمار کامل خواهد شد.


بهترین درمان پیچ خوردگی مچ پا چیست؟
درمان فیزیوتراپی از مهمترین و موثرترین روش های درمان پیچ خوردگی مچ پا میباشد.
از طریق الکتروتراپی با استفاده از دستگاه های جریان الکتریکی (تنس الکتریکی) ، التراسوند و لیزر درمانی ، درد و التهاب بیمار کاهش میابد و از طریق تمرین درمانی تخصصی ، عضلات پا و ساق تقویت شده و حس عمقی بهبود میابد.
تعدادی از تمرینات مناسب جهت تقویت عضلات مچ و ساق پا در تصاویر زیر آموزش داده شده است.

دیدگاه ها (0)

ثبت دیدگاه